Le Pilates est une activité physique qui considère l’être humain dans sa globalité en faisant évoluer graduellement la posture corporelle, mentale et émotionnelle.  La pratique régulière de multiples exercices ciblés sur des surfaces différentes, éveille les muscles et les fascias profonds. Ces tissus se situent près des os et jouent un rôle essentiel pour l’obtention d’une posture alignée.

Cet éveil de la profondeur prend sa source au centre du corps, dans l’abdomen profond, (« the core » – « le noyau ») et amène son énergie jusqu’aux extrémités. Il permet au corps de trouver de l’ancrage et du soutien dans n’importe quelle position. Les mouvements deviennent ainsi plus efficients et plus fluides. Le corps régule les tensions, s’aligne naturellement et les articulations se libèrent davantage.

L’alignement corporel influence positivement l’équilibre global. Les systèmes physiologiques du corps humain fonctionnent mieux car ils subissent moins de pression, moins de tension.

Il est naturel de respirer, nous n’avons pas besoin de l’apprendre. Pourtant nous avons tendance à être régulièrement en apnée et notre tonus respiratoire est bien souvent trop élevé.  Par une pratique régulière du Pilates la respiration devient plus profonde, plus calme et plus ample.

Une respiration fluide avec un tonus à la baisse apaise le système nerveux central, libère la charge mentale et augmente la proprioception fine.